سیر: برعکس توت فرنگی که حاوی ویتامین ث بوده و در برابر نور حساس است، آلیسین موجود در سیر که خواص ضد سرطانی دارد، با قرارگیری در معرض نور و هوا، بیشترین میزان اثربخشی را دارد. سیر را خرد کرده و بعد آن را به مدت ۱۰ دقیقه در معرض هوا قرار دهید. غلات کامل: غلات کامل و حاوی سبوس مانند انواع لوبیا، حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام فیتات هستند که به ویتامین ها و مواد معدنی در غذاها متصل می شود و از جذب آنها

به گزارش گروه بینالملل خبرگزاری تسنیم به نقل از خبرگزاری «اینترفکس»، وزارت دفاع روسیه خبر برخی رسانههای گروهی در مورد کشته شدن یک نظامی روس در سوریه را تکذیب کرده و در بیانیهای توضیح داد که این خبر واقعیت ندارد. در این بیانیه آمده است: «به تازگی نیروهای نظامی روسیه در خاک جمهوری عربی سوریه، هیچ تلفاتی نداشتهاند.» روز دوشنبه سایت «OrenDay.ru » اورنبورگ خبر داد که یک نظامی دیگر روسیه در تاریخ 11